Nos cours de yoga prénatal sont spécialement conçus pour accompagner les futures mamans tout au long de la grossesse. À travers des postures adaptées, des exercices de respiration et des temps de relaxation, vous apprendrez à soulager les tensions, à mieux respirer et à créer un lien profond avec votre bébé.

Chaque future maman décide du moment qui lui semble juste pour commencer – que ce soit dès le premier trimestre ou plus tard dans la grossesse.

Vous pouvez rejoindre le groupe à tout moment de l’année, selon vos besoins.

Prenez soin de vous en cette période de postpartum grâce à des séances de yoga postnatal douces et accessibles.

Ce cours est spécialement conçu pour accompagner les jeunes mamans dans leur récupération physique, émotionnelle et énergétique.

Respirez, bougez en douceur, relâchez les tensions… tout en créant un espace de calme et de connexion.

Durant les six premiers mois après la naissance, je vous invite à rejoindre un cercle de jeunes mamans, accompagnée ou non de votre bébé.

Le yoga postnatal peut également débuter après cette période : c’est vous qui choisissez le moment qui vous semble le plus juste. Il n’y a pas de règle. L’essentiel est que ce soit en accord avec vos besoins, votre énergie et votre envie du moment.

Venez vous détendre et récupérer en douceur.

Vous pouvez débuter les cours 6 semaines après votre accouchement si vous avez le feu vert de votre sage-femme et/ou de votre gynécologue. Si vous avez accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 8 semaines avant de débuter les cours. 

Créé par Tatiana Elle, le Yoga de la Femme ® est une méthode douce basée sur une combinaison complète de pratiques : Yoga hormonal, Yoga du Visage, Yin Yoga, Hatha Yoga, mudras, visualisations, points d’acupression, techniques de respiration et de relaxation.

Le Yoga de la Femme ® est adapté à chaque étape de la vie de la femme. Il a pour objectif d’aider les femmes à se recentrer sur leur bien-être et à se reconnecter à soi. 

Les cours travaillent sur le plan émotionnel, énergétique et physique, pour un bien-être global.

Ce cours propose une parenthèse de douceur et d’introspection. Idéal pour celles et ceux qui cherchent à ralentir, à relâcher les tensions profondes du corps et à apaiser le mental.

Le Yin Yoga est une pratique lente et passive qui cible les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, ...). Les postures sont tenues plusieurs minutes, permettant une relaxation profonde et un travail d’ouverture du corps en douceur.

La pratique du Kundalini Yoga inclut des postures (asanas), des exercices respiratoires (pranayama), des chants de mantras, des mudras (gestes des mains), de la relaxation et de la méditation. C’est un yoga très complet, ces éléments travaillent ensemble pour équilibrer le corps et calmer le mental.  Cette pratique est connue pour ses bienfaits sur la réduction du stress, l'amélioration de la santé mentale et physique. Le Kundalini Yoga vous aidera à retrouver l'équilibre émotionnel, tout en renforçant votre vitalité et votre énergie.

Dès la première séance, vous ressentirez les bienfaits de cette pratique unique, singulière et transformatice.